アラフォー男子のダイエットには糖質制限がいいと思う
20代は運動していれば簡単に痩せたのですが、
30代になると、ジムに通うだけでは痩せられません。
30代、40代で見た目的に気になるのがやっぱり腹。
これをへこませるためには、運動だけではなく、食事も改善しないといけません。
というか、運動よりも、食事が大事だと聞いたことがあります。
さて、私は、ある日、「太ったね」と言われたことが気がかりになり、
それからというもの、3食すべて、糖質制限をしたことがありました。
すると、3ヶ月もすると、あっという間に見た目がスッキリしたんです。
久々に会う友達にも「痩せたな―」と言われたり。
正直、嬉しかったっですが、1点、デメリットがありました。
それは、「立ちくらみが増えた」こと。
エネルギーがなさすぎて、ふらふらするんです。
こりゃマズイな、ということで、今は、
そこそこ糖質制限をする
ことにしています。
そこそこ、というのは、
という感じです。
エネルギーはそこそこ保てるけど、
糖質を取り過ぎないので、太ることもない、という感じです。
実際、今もキープできています。
私は、細かく、カロリー計算、糖質計算をすることが苦手なので、
先ほどの方法で、ざっくりした感じで、ダイエットしています。
あまり頭でっかちになると、疲れちゃうので。
あとはたまに、Tarzanなど読んで、ある程度の知識を付けておくといいかもしれませんね。
ネットで転がっている情報よりも、信ぴょう性があるようが気がします。
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